De start!
15 augustus 2018
Vandaag was het zover!
Mijn tweede afspraak bij praktijk Voeding in Balans.
2 dagen heb ik heerlijk & genoeg gegeten zonder honger. Dat is vooral het belangrijkste, ik wilde graag na een paar dagen een afspraak om te kijken of ik alle voedingsstoffen binnenkrijg en of ik zo door moet gaan zoals ik nu doe, dat vind ik vooral belangrijk.
Afgelopen dinsdag had ik een afspraak buiten de deur, ik moest naar Apeldoorn.
De vorige keer dat ik daar moest zijn was ik werkelijk alles vergeten, na een paar uur viel ik om van de honger en werd ontzettend chagrijnig, want zoals jullie weten houdt ik niet van honger.
Dook daarom direct de eerste beste tent in waar ik wat kon eten, met alle pech (of niet) wat was dat burgerking. Bleh 3 minuten nadat ik mijn kipburger op had had ik al spijt.
Daarom besloot ik nu helemaal georganiseerd de deur uit te gaan.
Stiekem een klein koeltasje van mijn zoon gejat en daar lekker koud fruit ingedaan, 3 bruine volkoren boterhammen met groentespread en kaas 30+ en 1 met kipfilet.
Vroeger (whaaaaaa 4 dagen geleden) zou ik wachten tot ik daar de deur uit was om dit op te eten. Maar nu waren we druk bezig met alle producten in de winkel leggen, waarbij ik al snel honger kreeg.
Ik besloot daarom ook geen 3 minuten te wachten en gewoon om half 1 mijn 3 boterhammen lekker op te eten. Verdomd, dit was zo gek nog niet.
Met een volle maag kon ik daarom ook weer snel door.
Smiddags om 3 uur reden we weer terug naar huis waar ik lekker mijn appeltje op kon eten.
Dit was top!
Hiervoor kocht ik alles als ik de deur uit moest en nu ben ik gewoon helemaal gepland de deur uit gegaan met mijn broodtrommeltje en flesje water.
Voor het eerst was ik trots op mezelf!
De hele week iedere dag flink wat beweging gehad. Maandag en dinsdag lekker gekickbokst,woensdag en donderdag een uur na het eten gewandeld. Dit was top!
Vrijdag 17-8 hadden we een gezellig etentje gepland.
Ik had me voorgenomen om wat er ook gebeurd niet aan het bier te gaan.
Dat is me gelukt, wel een paar heerlijke rode wijntjes op.
Lekkere carpaccio vooraf en als hoofdgerecht biefstuk puntjes. De frietjes kon ik makkelijk overslaan. Als nagerecht een koffie. Niet slecht dacht ik zelf!
Heb wel duidelijk met mezelf de afspraak gemaakt niet te streng te zijn voor mezelf.
Maaaaar toen nog even naborrelen bij DIT. Toch maar weer een lekker wijntje besteld, het werd steeds gezelliger en gezelliger.
Vervolgens nog even cafe de Buurvrouw ingedoken tot een uur of 3, maaaaaaar daar wel alleen maar water gedronken. Man man man, misschien had ik daar iets eerder aan moeten beginnen, ;-) want de volgende dag voelde ik hem aardig.
Toen wist ik weer meteen waarom ik niet meer wil drinken, haha!
Het nadeel is dat ik het eerste deel van de dag van de leg ben waardoor mijn eetpatroon helemaal uit balans is. Maar een half ontbijtje, geen lunch want heb geen honger en maag is van streek, smiddags wat snaai behoefte, gelukkig heb ik deze onder controle kunnen houden met gezonde tussendoortjes. Bestaande uit, komkommer, tomaatjes, aardbeien en een paar kleine rijstcrackertjes.
Maar toen kwam het avondeten...…..
Ik was waarschijnlijk niet de enige die un bietje katerig was, want manlief had besloten dat hij graag een vette kapsalon wilde. Ge wit wel zo'n grote vette bak friet, doner Kebab en veul gesmolten kaas er overheen.
Ohhhhhhh wat gemeen! Zoonlief wilde een pizza, tja en ik?!
Grrrrrr wat zou ik nou weer gaan eten. 2 weken geleden zou ik mee hebben gedaan, maar NEE NU NIET! Het zou toch eeuwige zonde zijn om nu de fout in te gaan.
Heb serieus even 10 minuten zitten bedenken waar ik dan zin in had.
Het werd een volkoren wrap met zalm, rucola, komkommer wat kruiden crème en pijnboompitjes.
Heerlijk! En een bewuste keus.
Vanaf morgen gaan de kinderen weer naar school en hopelijk kan ik me snel in ons nieuwe ritme vinden. Vanmorgen heb ik al voor de gehele week gepland wat ik wil gaan eten, boodschappenlijstje is weer gemaakt. De sportavonden staan gepland in mijn agenda!
Als ik me netjes aan deze planning houdt kan er niets meer mis gaan.
Het enige waar ik tegenop zie is komend weekend. Die staat 3 dagen vol met een gezellig etentje (maar nu weet ik dat ik het kan!) en 2 feestjes, daar wordt mijn discipline en doorzettingsvermogen op de proef gesteld. Gelukkig heb ik vrijdag nog een afspraak staan bij praktijk Voeding in Balans. Wellicht kan ze me nog wat simpele tips meegeven ;-) We gaan het zien!
Ik kan deze eerste week heel positief afsluiten met de stand op bijna 2 kilo eraf!
Tot snel!
Liefs Lien 💓
p.s. Wil je me dagelijks volgen dan kan dat op instagram Lientje2.0
Vandaag was het zover!
Mijn tweede afspraak bij praktijk Voeding in Balans.
2 dagen heb ik heerlijk & genoeg gegeten zonder honger. Dat is vooral het belangrijkste, ik wilde graag na een paar dagen een afspraak om te kijken of ik alle voedingsstoffen binnenkrijg en of ik zo door moet gaan zoals ik nu doe, dat vind ik vooral belangrijk.
Afgelopen dinsdag had ik een afspraak buiten de deur, ik moest naar Apeldoorn.
De vorige keer dat ik daar moest zijn was ik werkelijk alles vergeten, na een paar uur viel ik om van de honger en werd ontzettend chagrijnig, want zoals jullie weten houdt ik niet van honger.
Dook daarom direct de eerste beste tent in waar ik wat kon eten, met alle pech (of niet) wat was dat burgerking. Bleh 3 minuten nadat ik mijn kipburger op had had ik al spijt.
Daarom besloot ik nu helemaal georganiseerd de deur uit te gaan.
Stiekem een klein koeltasje van mijn zoon gejat en daar lekker koud fruit ingedaan, 3 bruine volkoren boterhammen met groentespread en kaas 30+ en 1 met kipfilet.
Vroeger (whaaaaaa 4 dagen geleden) zou ik wachten tot ik daar de deur uit was om dit op te eten. Maar nu waren we druk bezig met alle producten in de winkel leggen, waarbij ik al snel honger kreeg.
Ik besloot daarom ook geen 3 minuten te wachten en gewoon om half 1 mijn 3 boterhammen lekker op te eten. Verdomd, dit was zo gek nog niet.
Met een volle maag kon ik daarom ook weer snel door.
Smiddags om 3 uur reden we weer terug naar huis waar ik lekker mijn appeltje op kon eten.
Dit was top!
Hiervoor kocht ik alles als ik de deur uit moest en nu ben ik gewoon helemaal gepland de deur uit gegaan met mijn broodtrommeltje en flesje water.
Voor het eerst was ik trots op mezelf!
De hele week iedere dag flink wat beweging gehad. Maandag en dinsdag lekker gekickbokst,woensdag en donderdag een uur na het eten gewandeld. Dit was top!
Vrijdag 17-8 hadden we een gezellig etentje gepland.
Ik had me voorgenomen om wat er ook gebeurd niet aan het bier te gaan.
Dat is me gelukt, wel een paar heerlijke rode wijntjes op.
Lekkere carpaccio vooraf en als hoofdgerecht biefstuk puntjes. De frietjes kon ik makkelijk overslaan. Als nagerecht een koffie. Niet slecht dacht ik zelf!
Heb wel duidelijk met mezelf de afspraak gemaakt niet te streng te zijn voor mezelf.
Maaaaar toen nog even naborrelen bij DIT. Toch maar weer een lekker wijntje besteld, het werd steeds gezelliger en gezelliger.
Vervolgens nog even cafe de Buurvrouw ingedoken tot een uur of 3, maaaaaaar daar wel alleen maar water gedronken. Man man man, misschien had ik daar iets eerder aan moeten beginnen, ;-) want de volgende dag voelde ik hem aardig.
Toen wist ik weer meteen waarom ik niet meer wil drinken, haha!
Het nadeel is dat ik het eerste deel van de dag van de leg ben waardoor mijn eetpatroon helemaal uit balans is. Maar een half ontbijtje, geen lunch want heb geen honger en maag is van streek, smiddags wat snaai behoefte, gelukkig heb ik deze onder controle kunnen houden met gezonde tussendoortjes. Bestaande uit, komkommer, tomaatjes, aardbeien en een paar kleine rijstcrackertjes.
Maar toen kwam het avondeten...…..
Ik was waarschijnlijk niet de enige die un bietje katerig was, want manlief had besloten dat hij graag een vette kapsalon wilde. Ge wit wel zo'n grote vette bak friet, doner Kebab en veul gesmolten kaas er overheen.
Ohhhhhhh wat gemeen! Zoonlief wilde een pizza, tja en ik?!
Grrrrrr wat zou ik nou weer gaan eten. 2 weken geleden zou ik mee hebben gedaan, maar NEE NU NIET! Het zou toch eeuwige zonde zijn om nu de fout in te gaan.
Heb serieus even 10 minuten zitten bedenken waar ik dan zin in had.
Het werd een volkoren wrap met zalm, rucola, komkommer wat kruiden crème en pijnboompitjes.
Heerlijk! En een bewuste keus.
Vanaf morgen gaan de kinderen weer naar school en hopelijk kan ik me snel in ons nieuwe ritme vinden. Vanmorgen heb ik al voor de gehele week gepland wat ik wil gaan eten, boodschappenlijstje is weer gemaakt. De sportavonden staan gepland in mijn agenda!
Als ik me netjes aan deze planning houdt kan er niets meer mis gaan.
Het enige waar ik tegenop zie is komend weekend. Die staat 3 dagen vol met een gezellig etentje (maar nu weet ik dat ik het kan!) en 2 feestjes, daar wordt mijn discipline en doorzettingsvermogen op de proef gesteld. Gelukkig heb ik vrijdag nog een afspraak staan bij praktijk Voeding in Balans. Wellicht kan ze me nog wat simpele tips meegeven ;-) We gaan het zien!
Al met al heb ik de hele week heel gezond en lekker gegeten, geen honger gehad.
Wat ik wel merk is dat ik nog bezig ben met mijn eten te wegen en keuzes te maken wat ik wel en in niet wil eten. Merk dat ik vaak niet aan de 1500 calorieën kom, eet toch te weinig.
Dat is mijn doel voor aankomende week.
Wat meer lekkere & makkelijke gezonde tussendoortjes zoeken die ik zo handig tussendoor kan pakken en altijd met me mee kan nemen.
Ik kan deze eerste week heel positief afsluiten met de stand op bijna 2 kilo eraf!
Al met al top!
Tot snel!
Liefs Lien 💓
p.s. Wil je me dagelijks volgen dan kan dat op instagram Lientje2.0
Reacties