Vanaf het begin!

29 juli 2018
Spannend...morgen is het zover dan heb ik mijn eerste afspraak bij Praktijk Voeding in Balans.
Heb er lang tegenaan gehikt maar als ze eenmaal gaan vragen of je zwanger bent dan moet je je af gaan vragen of het niet de spuigaten uitloopt.
Wil al zoooo lang 10 kilo kwijt maar zelf lukt het me niet. Merk aan alles dat het me dwarszit.
Strakke kleding doe ik niet meer aan, nou ja ik heb eigenlijk iedere dag strakke kleding aan omdat het gewoonweg niet meer past ;-(
Jurkjes bleh, ik krijg al kippenvel bij het idee dat mijn dikke benen en buik in dat jurkje moet wringen.
Mooie lingerie, waarom zou ik dat aandoen als het om een dik lelijk lichaam zit. Niks moois aan!
Schaam me voor mijn lichaam en zit niet lekker in mijn vel.
Zo dat is eruit!

Oftewel er moet iets gebeuren en ik ben de enige die daar iets aan kan veranderen!
Kan niet iemand anders hier de schuld van geven.
Dat heb ik lang gedaan, Lien een borrel? Nou lekker doe er maar een.
Lien we gaan de stad in voor een borrel gaode mee? Voor de vraag gesteld was zat ik al in de kroeg.
Zullen we wat lekker bestellen, nou heerlijk kom maar op met die hapjes.
S avonds vaak onverwacht toch een borrel inschenken en bij een borrel hoort wat lekkers.
Nee mensen ben geen alcoholist ;-) Maar vind nou eenmaal alles gezellig en sta overal vooraan als er wat te doen is.
Sporten, tja de ene keer wel de andere keer had ik weer een goede reden om niet te gaan.
Thuis is het bij ons best druk door de week, hebben samen een eigen bedrijf, 2 kindjes, waarvan 1 op de middelbare. Beide kinderen sporten, man die ook dochterlief nog traint en dan vind je het toch fijn om nog een avond samen te hebben.
Dus vaak een reden om af te zeggen!
Dus wat gaan we doen, op naar mijn eerste afspraak met Praktijk Voeding in Balans.


30 Juli 2018
Vandaag was het dan zover!
Ik moest met de billen bloot, nou ja niet lekkerlijk ;-)
Tjee ik was gewoon een beetje zenuwachtig omdat ik wist dat het confronterend zou zijn.
Wat is je dagelijkse beweging? uhhhh nou bewegen wat is dat?
Voeding, jaaaa eten, daar houdt ik van. Het liefst veel en lekker!
Alcohol, nou lekker wijntje gaat er wel in.

Nee ff serieus ik weet heus wel waar het aan ligt, wat mijn zwakke plekken zijn en wat ik moet laten staan. Ik houdt nou eenmaal van gezelligheid en dat staat bij mijn altijd in verbinding met drinken en lekker eten, of het nou bij de koffie is of met een borrel.
De tafel staat bij ons altijd gevuld, dat is nou eenmaal wat ik vanuit huis heb meegekregen.
Maar vanaf nu moet dat anders.
Het gesprek was voor mij dus vooral een stuk bewustwording.
Ook omdat ik moet noteren wat ik eet en drink.
Tjee dat vond ik best heftig om te doen maar zoals ik zei een echt eye opener.

Inmiddels heb ik van Praktijk Voeding in Balans mijn voedingsanalyse ontvangen.
En wat blijkt ik eet te weinig, en de koolhydraten die ik eet zijn slechte koolhydraten.

Nu ik mijn voedingsadvies heb ontvangen weet ik direct waar ik mee aan de slag moet.
We gaan naar 6 eetmomenten per dag.
Dat betekent uiteraard, lunch en avondeten en 3 gezonde tussendoortjes om mijn stofwisseling te verhogen en de verbranding te verhogen.

We gaan de eiwitten verhogen omdat hier op het moment te weinig van binnenkrijg. Ook zijn de vezels wat aan de lage kant dit komt waarschijnlijk omdat ik ook te weinig koolhydraten binnenkrijg.

Ook hebben we samen een behandelplan opgesteld:
Hierin staat mijn belangrijkste doel:
Ik wil graag een gezonder leef/eetpatroon realiseren op basis van gewone, gezonde voeding zonder honger te hebben en soms een lekker wijntje want het moet wel vol te houden zijn. Daarbij wil ik 10 kilo afvallen.

Mijn BMI moet omlaag. Deze is nu 26,6 en moet tussen de 18,5 en 25 zitten.
Daar gaan we voor zorgen.

Afgelopen zaterdag (11-8) de eerste gezonde voeding aan de hand van het voedingsschema al in huis gehaald. Maandag (13-8) ontvang ik mijn eerste box van de Boerschappen met veel gezonde boodschappen recht van de boer. Heel benieuwd hoe dit ons gaat bevallen, tja ze moeten thuis gewoon mee doen ;-)
De box van Boerschappen had ik al een paar keer langs zien komen op facebook en sprak me erg aan.
Nu was voor mij het juiste moment om het te gaan proberen. Heel benieuwd, uiteraard laat ik jullie weten hoe het ons bevalt.

De app van voedingscentrum is inmiddels gedownload hierin zal ik iedere maaltijd en tussendoor noteren.

Ik kan oprecht zeggen dat ik er zin in heb.
Het zal niet altijd meevallen maar er is een begin gemaakt.
Vanaf morgen 13-8 gaan we ook weer starten met 2 x in de week kickboksen bij Boxing Boldy.
Deze blog is voor mij een stok achter de deur en ik neem jullie graag mee in mijn reis naar een gezonde leefstijl. Uiteraard met veel genietmomenten tussendoor want al met al het moet wel leuk blijven 💪