Week 2
Vorige week vol goede moed weer gestart! Lekker weekje gehad met veel gezonde gerechtjes. Niet moeilijk gewoon lekker simpel.
Woensdag was een heerlijke bakdag. Ik zag een lekker receptje voorbij komen bij Praktijk Voeding in Balans. Uiteraard meteen het recept gevraagd en alles in huis gehaald.
De kinderen waren woensdagmiddag lekker vrij en daarom besloot ik smiddags lekker gezonde bananen pannekoekjes te maken, oh om je vingers bij op te eten.
Gelukkig lustte ze niet alles en had ik ook nog een paar kleine pannekoekjes. Half appeltje erbij, krentjes beetje honing en kaneel, zalig!
Omdat ik toch alles in huis had besloot ik meteen nog een verse granola te maken, een lekkere wortel/notencake en verse lijnzaadcrackers. Ik merk dat ik steeds creatiever wordt in het zoeken van gezond receptjes, zo heb ik donderdag overdag een heerlijke "gezonde" flamkuche gemaakt.
Oftewel de gehele week ging het me super af, lekker gesport....voelde me goed en zat in mijn flow.
Omdat ik een overvol weekend op de planning had besloot ik toch nog even een gesprekje te plannen met chantal. Even een hart onder de riem voor ik mezelf in het feestgedruis zou gooien.
Daar kreeg ik wel het positieve bericht dat ik sinds de start (2 weken terug) 1,2 kilo ben afgevallen, maar het belangrijkste dat ik vetmassa kwijt ben. In vetpercentage ben ik 2,3 gedaald en in spiermassa 1,3 gestegen.
Ohhhhhhh wat een positief bericht, nu weet je waarvoor je het doet.
Vol zelfvertrouwen reed ik vrijdagavond naar eindhoven voor een gezellig etentje met de cursisten van mijn interieuropleiding.
Gelukkig reed ik ook vol zelfvertrouwen terug, het was gezellig en heb me netjes in kunnen houden.
Op naar zaterdag.....
We hadden een feestje bij de buren, nou ik zal het er maar ophouden dat het iets te gezellig was en dat ik compleet los ben gegaan.
Nou dat heb ik geweten zondag, man man dat werd een zware ochtend.
Na een paar flinke glazen water en een klein ontbijtje op naar de kermis. Na een uurtje rondlopen begon de honger toe te slaan. Omdat ik perse een "gezonde" hap wilde besloot ik om een lekkere beker yogurt te gaan halen bij de Yogurt Barn.
Smiddags nog een verjaardag. Omdat inmiddels iedereen weet dat ik met een "gezonde"leefstijl bezig ben wil ik niet afgaan en wordt ik toch wat sterker om lekkere dingen af te slaan.
Dus voor mij geen gebak, of snackjes.
Savonds als avondeten werd er voor iedereen chinees gehaald, Toch heb ik een bordje nasi met wat vleesjes op. Het was niet heel veel maar toch voelde ik mezelf er niet goed bij!
Maandag ochtend stond ik met een rot gevoel naast mijn bed! Bleh, dit weekend was niet gegaan zoals ik het me had voorgesteld. Waarom pak ik dan toch die extra borrel of net dat wat ik niet wil eten? Omdat het een gewoonte is! Het is echt een verandering van je leefstijl, dat gaat niet binnen 1 of 2 weken.
En dat besef komt dan als je op maandagochtend een hart onder de riem krijgt van je "coach"!
Thanks Chantal, jij doet mijn ogen weer even openen en beseffen dat het ook niet allemaal in 2 weken kan. Ik heb het al veel beter gedaan als ooit ervoor. Dat mag ik ook wel eens beseffen.
"vroeger" had ik lekker vette koeken bij de koffie. En dat valt ze hier thuis wel zwaar. Nu werd er van de week 's avonds geroepen of ik niks lekkers bij de koffie had. Uhnee ik heb echt niks in huis gehaald, door de weeks pakken we niks en het weekend waren we toch niet thuis dus waarom zou ik.
Toen ik met een scheef oog werd aangekeken besloot ik toch maar om even de keuken in te gaan. Heb alle kastjes en lades opengetrokken en kwam tot een creatieve oplossing. Vanuit de keuken riep dat ik dat hij wel even geduld moest hebben en dat het waarschijnlijk bij zijn 2e bakske koffie wel klaar zou zijn.
Binnen een half uur had ik van mijn opgeruimde keuken een grote puinzooi gemaakt want had de pel pinda's gevonden. Eerst een tijd staan pellen, Ook nog wat pecannootjes en walnootjes uit de kast getrokken om deze vervolgens in een stukje gesmolten puren chocolade te gooien. Lekker roeren, op een folietje en hup zo de vriezer in. Jaaaaaa ik had gewoon binnen een korte tijd een lekkere snack in elkaar gedraaid, dacht ik!
Na een aantal minuten kwam ik vol trots de huiskamer ingelopen met een bakje pure pindarotsjes,
blijkt hij het helemaal niet zo lekker te vinden. Da's nou vervelend, want nu had hij niks en ik een "gezond" zoetje voor bij de koffie ;-)
Maaaar gelukkig is het weekend weer voorbij en heb ik direct de draad weer opgepakt. Lekker gezond gegeten en 5 kwartier gekickbokst. ZALIG!
Deze week gaan we er vol goede moed weer tegenaan. Er staan weer simpele gezonde gerechtjes op de planning en 2 sportavonden. Heb er weer zin in!
Zaterdag wordt een spannend dagje, ik heb mezelf opgegeven voor een 90 day's challenge weight Challenge via Boxing Boldy die start 1 september. Toch best spannend, uiteindelijk doe je het voor jezelf maar voor mij is het heel goed om nog een stok achter de deur te hebben.
Dat heb ik natuurlijk al via Praktijk voeding in Balans, maar dit is dan toch weer een extra stimulans als je met meerdere mensen een challenge aangaat. Plus dat wegen vind ik wel een dingetje, daar heb ik toch wat moeite mee, maar zal vast niet de enige zijn.
Maar niet zeiken, hoppa schouders eronder en gaan met die banaan!!!!
Wil je mijn dagelijkse bezigheden en gerechtjes volgen dan kan dat via:
https://www.instagram.com/lientje2.0/
Woensdag was een heerlijke bakdag. Ik zag een lekker receptje voorbij komen bij Praktijk Voeding in Balans. Uiteraard meteen het recept gevraagd en alles in huis gehaald.
De kinderen waren woensdagmiddag lekker vrij en daarom besloot ik smiddags lekker gezonde bananen pannekoekjes te maken, oh om je vingers bij op te eten.
Gelukkig lustte ze niet alles en had ik ook nog een paar kleine pannekoekjes. Half appeltje erbij, krentjes beetje honing en kaneel, zalig!
Omdat ik toch alles in huis had besloot ik meteen nog een verse granola te maken, een lekkere wortel/notencake en verse lijnzaadcrackers. Ik merk dat ik steeds creatiever wordt in het zoeken van gezond receptjes, zo heb ik donderdag overdag een heerlijke "gezonde" flamkuche gemaakt.
Oftewel de gehele week ging het me super af, lekker gesport....voelde me goed en zat in mijn flow.
Omdat ik een overvol weekend op de planning had besloot ik toch nog even een gesprekje te plannen met chantal. Even een hart onder de riem voor ik mezelf in het feestgedruis zou gooien.
Daar kreeg ik wel het positieve bericht dat ik sinds de start (2 weken terug) 1,2 kilo ben afgevallen, maar het belangrijkste dat ik vetmassa kwijt ben. In vetpercentage ben ik 2,3 gedaald en in spiermassa 1,3 gestegen.
Ohhhhhhh wat een positief bericht, nu weet je waarvoor je het doet.
Vol zelfvertrouwen reed ik vrijdagavond naar eindhoven voor een gezellig etentje met de cursisten van mijn interieuropleiding.
Gelukkig reed ik ook vol zelfvertrouwen terug, het was gezellig en heb me netjes in kunnen houden.
Op naar zaterdag.....
We hadden een feestje bij de buren, nou ik zal het er maar ophouden dat het iets te gezellig was en dat ik compleet los ben gegaan.
Nou dat heb ik geweten zondag, man man dat werd een zware ochtend.
Na een paar flinke glazen water en een klein ontbijtje op naar de kermis. Na een uurtje rondlopen begon de honger toe te slaan. Omdat ik perse een "gezonde" hap wilde besloot ik om een lekkere beker yogurt te gaan halen bij de Yogurt Barn.
Smiddags nog een verjaardag. Omdat inmiddels iedereen weet dat ik met een "gezonde"leefstijl bezig ben wil ik niet afgaan en wordt ik toch wat sterker om lekkere dingen af te slaan.
Dus voor mij geen gebak, of snackjes.
Savonds als avondeten werd er voor iedereen chinees gehaald, Toch heb ik een bordje nasi met wat vleesjes op. Het was niet heel veel maar toch voelde ik mezelf er niet goed bij!
Maandag ochtend stond ik met een rot gevoel naast mijn bed! Bleh, dit weekend was niet gegaan zoals ik het me had voorgesteld. Waarom pak ik dan toch die extra borrel of net dat wat ik niet wil eten? Omdat het een gewoonte is! Het is echt een verandering van je leefstijl, dat gaat niet binnen 1 of 2 weken.
En dat besef komt dan als je op maandagochtend een hart onder de riem krijgt van je "coach"!
Thanks Chantal, jij doet mijn ogen weer even openen en beseffen dat het ook niet allemaal in 2 weken kan. Ik heb het al veel beter gedaan als ooit ervoor. Dat mag ik ook wel eens beseffen.
"vroeger" had ik lekker vette koeken bij de koffie. En dat valt ze hier thuis wel zwaar. Nu werd er van de week 's avonds geroepen of ik niks lekkers bij de koffie had. Uhnee ik heb echt niks in huis gehaald, door de weeks pakken we niks en het weekend waren we toch niet thuis dus waarom zou ik.
Toen ik met een scheef oog werd aangekeken besloot ik toch maar om even de keuken in te gaan. Heb alle kastjes en lades opengetrokken en kwam tot een creatieve oplossing. Vanuit de keuken riep dat ik dat hij wel even geduld moest hebben en dat het waarschijnlijk bij zijn 2e bakske koffie wel klaar zou zijn.
Binnen een half uur had ik van mijn opgeruimde keuken een grote puinzooi gemaakt want had de pel pinda's gevonden. Eerst een tijd staan pellen, Ook nog wat pecannootjes en walnootjes uit de kast getrokken om deze vervolgens in een stukje gesmolten puren chocolade te gooien. Lekker roeren, op een folietje en hup zo de vriezer in. Jaaaaaa ik had gewoon binnen een korte tijd een lekkere snack in elkaar gedraaid, dacht ik!
Na een aantal minuten kwam ik vol trots de huiskamer ingelopen met een bakje pure pindarotsjes,
blijkt hij het helemaal niet zo lekker te vinden. Da's nou vervelend, want nu had hij niks en ik een "gezond" zoetje voor bij de koffie ;-)
Maaaar gelukkig is het weekend weer voorbij en heb ik direct de draad weer opgepakt. Lekker gezond gegeten en 5 kwartier gekickbokst. ZALIG!
Deze week gaan we er vol goede moed weer tegenaan. Er staan weer simpele gezonde gerechtjes op de planning en 2 sportavonden. Heb er weer zin in!
Zaterdag wordt een spannend dagje, ik heb mezelf opgegeven voor een 90 day's challenge weight Challenge via Boxing Boldy die start 1 september. Toch best spannend, uiteindelijk doe je het voor jezelf maar voor mij is het heel goed om nog een stok achter de deur te hebben.
Dat heb ik natuurlijk al via Praktijk voeding in Balans, maar dit is dan toch weer een extra stimulans als je met meerdere mensen een challenge aangaat. Plus dat wegen vind ik wel een dingetje, daar heb ik toch wat moeite mee, maar zal vast niet de enige zijn.
Maar niet zeiken, hoppa schouders eronder en gaan met die banaan!!!!
Wil je mijn dagelijkse bezigheden en gerechtjes volgen dan kan dat via:
https://www.instagram.com/lientje2.0/
Reacties